Dicas para melhorar o dia a dia das crianças com TDAH - Dica 9 Prática de exercícios físicos

Estimule a prática de exercícios físicos porque estudos mostram que as atividades físicas são grandes aliadas para melhorar a concentração e a função cognitiva das crianças portadoras de TDAH.

Durante os exercícios nós liberamos dopamina e serotonina que possuem efeito semelhante aos medicamentos estimulantes usados para o tratamento de TDAH.

Com a prática de exercícios as crianças passam a desenvolver a habilidade de manter o foco e também alternar tarefas, além de melhorar o desempenho na matemática e na leitura.

Dessa forma, os sintomas do TDAH diminuem significativamente e ainda trazem avanços na vida escolar da criança.

Mas qual exercício escolher?

O exercício que a criança quiser! por exemplo, a criança odeia natação, você não vai colocar ela em aulas de natação, será um desgaste muito grande, porém ela ama futebol,facilita muito você coloca-la nas aulas de futebol.

Se os pais não tiverem condições de colocar a criança para fazer algum esporte ou no caso dela ser muito pequena ainda para isso, reserve um tempo do dia ou da semana para que ela possa brincar livremente, correr, pular, jogar bola, isso pode ser em casa, no parque, na praça, onde for possível e segura para a criança.

Com isso ela já conseguirá gastar energia e produzir as substâncias como a dopamina e a serotonina fazendo que fiquem mais calma.